最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间睡眠不规律对健康的影响1导致身体胃肠道功能紊乱2容易诱发心脑血管疾病3患癌风险高于正常睡眠的人4容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生5对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹暗疮皮肤暗淡黑眼圈等；13岁的人最好在几点睡觉？ 晚上...